速溶咖啡好吗什么时间段喝最好

速溶咖啡好吗？你要从哪方面来说呢。

就说为了健康方面，其实你一天喝两三杯速溶咖啡对你的身体是不会产生什么影响的，唯一可能的就是你买的咖啡的含糖量比较高，可能会成为你发胖的一个因素。注意了只会成为你发胖的一个因素，不是决定条件。

很多人认为和了速溶咖啡，里面有反式脂肪酸，有糖等等的东西，首先是反式脂肪酸，这些都是有食品药监局管控的，所以不用特别在意。糖的话，如果你很在意糖这东西，那你就选择无糖的就好了。现在即便速溶咖啡口味也是多样的，有含糖的、不含糖的、有含有膳食纤维的、有黑咖啡、有三合一、有二合一，你想要的东西什么东西是没有的呢？

而且我听说现在有一些咖啡企业在研究用什么健康的食品来代替糖成分，所以你看速溶咖啡的好与不好，不是一两句话就能说清楚的。

只能说见仁见智吧！

什么时间段喝？除了建议不要太晚喝，其他问题都不大。早上起来可以喝，下午也可以喝。

但是如果你是要喝健身减肥的黑咖啡的话，建议你在运动前的30-40分钟左右喝可能会比较好。

速溶咖啡好吗？要看从什么角度去看，如果从品牌知名度去看，在中国速溶咖啡就等于雀巢，品牌知名度很高。

如果从健康和口感去分析：

速溶咖啡大部分是不健康的，不健康不在于咖啡豆，也不在于咖啡中的咖啡因，而在于速溶咖啡中添加的植脂末和香精，长期喝速溶咖啡就会导致摄入添加剂过多，影响身体健康，具体可以百度植脂末的危害。

从口味去分析：

大部分低价的速溶咖啡都是采用工业咖啡豆，机器大批量烘焙，为了降低成本抢占市场，咖啡豆的品质自然好不到哪里去；为了进一步降低成本，99.9%的速溶咖啡都添加植脂末和香精，也就使得大家所喝的速溶咖啡还有那么一点点咖啡味，我们称之为咖啡味饮料，那口感实在不敢恭维。

所以挑选速溶咖啡最简单的一个衡量标准：如果冲泡咖啡的水温低于95℃，很明显添加了植脂末和香精，化学物质遇高温不稳定，很快就挥发。

至于喝咖啡的时间，每个人对咖啡因的耐受程度不一样，这里按照大众角度来讲：建议下午6点之前喝咖啡，咖啡因在人体内一般3-4个小时会代谢掉，不要影响睡眠！